La actividad física intensa puede reducir notablemente el riesgo cardiaco

Relevancia

• No se entiende completamente cómo la intensidad y el volumen de la actividad física se relacionan por separado con la prevención del riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Este estudio evita la actividad física autodeclarada en favor de un dispositivo de monitorización.
• Los resultados indican que las personas pueden elegir entre una variedad de planes de ejercicio flexibles.

Diseño del estudio

• Análisis prospectivo de datos de la base de datos del Biobanco poblacional del Reino Unido (n = 88.412).
• Los participantes utilizaron acelerómetros durante siete días.
• Los autores calcularon la actividad física a partir de esos datos, incluida la parte de la actividad física que era actividad física de moderada a vigorosa
• Criterio de valoración: eventos cardiovasculares de nueva aparición.
• Financiación: financiación de los autores.

Resultados fundamentales

• Edad media, 62 años.
• Mediana de seguimiento, 6,8 años.
• Tras el ajuste por factores de confusión, las tasas más bajas de enfermedad cardiovascular se correlacionaron con:
  • Más actividad física.
  • Una mayor proporción de actividad física de moderada a vigorosa.
• Para la misma cantidad dada de gasto de energía de la actividad física, aumentar la proporción de actividad física de moderada a vigorosa del 10 % al 20 % redujo el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 14 %.
• Esto es equivalente a dar un paseo rápido de siete minutos en lugar de un paseo de 14 minutos.
• Ambas actividades tienen el mismo gasto de energía de la actividad física, pero la caminata rápida es más intensa y se asocia con tasas más bajas de enfermedad cardiovascular.

Limitaciones

• Los acelerómetros no son las herramientas adecuadas para medir la intensidad del ejercicio de actividades estacionarias como el levantamiento de pesas.
• No se puede generalizar a otros grupos de población.